JOUR 1 : PARIS – VANNES – Journée orientale
Rendez-vous à la gare de Paris Montparnasse.
Montée à bord du train TGV en direction de Vannes.
Horaire de principe : 08H57/11H58 (2H30)
Accueil et transfert en taxis, vers le domaine, gîte de France 4 épis.
Attribution des chambres, verre de bienvenue, présentation du séjour
Déjeuner oriental.
MARCHE AFGHANE : 2h
C’est une forme de marche qui combine la cohérence cardiaque et la pleine conscience, pour aller plus loin, plus vite, sans fatigue. En synchronisant sa respiration sur le rythme de ses pas, on s’oxygène mieux, on repose son cœur, et on stimule sa circulation sanguine. La marche afghane permet également de travailler sa posture en déverrouillant notamment le bassin, les épaules.
Temps libre pour les moments de détente
massage (durée 1h par personne selon planning à définir- 1 personne à la fois)
ou utilisation de la balnéo nature (ouvert jusqu’à 20h)
ou jeux de société sur l’Orient
ou atelier pâtisseries orientales et thé à la menthe (atelier d’1h30)
Dîner oriental et nuit.
JOUR 2 : Jounée asiatique
Petit déjeuner
QI GONG : 2h
Le Qi Gong est une pratique qui consiste à faire circuler harmonieusement dans le corps et l’esprit le « Qi », que l’on peut traduire par l’énergie vitale en le mobilisant, le renforçant, le développant, l’épurant, et l’équilibrant. Le Qi Gong fait partie de la médecine traditionnelle chinoise au même titre que l’acupuncture ou le Tui Na.
Déjeuner asiatique
Temps libre pour les moments de détente
massages (durée 1h par personne selon planning à définir- 1 personne à la fois)
ou utilisation de la balnéo nature (ouvert jusqu’à 20h)
ou jeux de société sur l’Asie
ou initiation à la réflexologie plantaire (atelier d’1h)
Selon la médecine chinoise, chaque zone réflexe correspondrait à un organe, une glande ou une partie du corps qui se projetterait sur la plante des pieds
MEDITATION : 1h30
La méditation de pleine conscience est une méditation laïque accessible à tous qui nous apprend à arrêter de courir pour vivre avec authenticité, à être vraiment présent, présent à ce que l’on vit au moment où on le vit, à arrêter de ressasser le passé ou de projeter ses peurs sur le futur.
Dîner asiatique et nuit
JOUR 3 : Journée indienne – Ayurvédique
Petit déjeuner
COURS DE CUISINE AYURVEDIQUE : 3H30 (théorie et pratique)
L’ayurvéda est l’un des plus anciens systèmes de santé au monde issu de la culture védique, repris dans des textes sanscrits. L’Ayurveda signifie science de la vie en Sanskrit. Son approche hollistique ne divise pas notre corps en parties distinctes mais en étudie toutes les interconnections. L’ayurvéda considère que l’alimentation a un rôle primordial dans la santé et que certaines épices, herbes, fruits, légumes non traités ont des vertus médicinales comme par exemple le curcuma.
Au cours de l’atelier de cuisine ayurvedique, vous apprendez quelques bases de cuisine ayurvédique et l’utilisation des épices et les recettes suivantes: chaï, dahl, tomatar shorba, compote ayurvédique.
Déjeuner ayurvédique.
Temps libre pour les moments de détente
massages (durée 1h par personne selon planning à définir- 1 personne à la fois)
ou utilisation de la balnéo nature (ouvert jusqu’à 20h)
ou jeux de société sur l‘Inde
ou test doshique ou initiation au dinacharya (1h)
HATHA YOGA : 1H30
Le yoga est basé sur la pratique du hatha yoga en pleine conscience. Les postures et mouvements proposés sont doux et dans le respect de son corps et de ses limites.
1 massage Abhyanga à l’huile chaude, inclus/personne lors du séjour
Touchant le corps dans sa totalité, il prend en compte les sept chakras, les quatorze nadis et les marmas : ces points stratégiques, stimulés par différentes méthodes, adaptées au dosha (constitution) de chacun, sont qualifiés de zones sensibles et agissent sur la circulation de l’énergie vitale dans tout l’organisme.
Les vertus des huiles chaudes, associées à la précision et la rigueur du praticien, font du massage abhyanga une pratique recouvrant un nombre important de bienfaits. A la fois tonifiant et apaisant, il favorise un mieux-être généralisé, apportant ainsi une harmonie totale entre corps et âme.
Fondé sur le principe de la circulation de l’énergie, de part et d’autre de l’organisme, il stimule le cerveau et le système digestif, tout en redonnant à la peau sa douceur et son élasticité, grâce aux propriétés nutritives des huiles essentielles.
(non recommandé aux femmes enceintes)
Dîner ayurvédique et nuit.
JOUR 4 : VANNES – PARIS
Petit déjeuner
Départ dans la matinée
ou
En option : déjeuner breton (supplément + 25 €/personne)
Transfert à la gare de Vannes en taxis. Montée à bord du train TGV, direction Paris.
Horaires de principe : 14H27/17H04
Au détour d’un chemin forestier, vous arrivez au domaine. Après être entré dans un tunnel d’arbres alignés comme des sentinelles, vous arrivez dans la cour de notre longère dans laquelle vous allez découvrir une propriété nichée au milieu de la Nature, sans voisinage : la Bretagne authentique avec ses vieilles pierres, ses hortensias et agapanthes, ses dentelles aux fenêtres, le tout dans une longère entièrement restaurée et confortable.
Hébergement :
Sans vis-à-vis, avec une vue sur la campagne avoisinante ou sur le jardin, nos chambres ont conservé le charme des vieilles pierres tout en vous offrant modernité et confort.
Nous avons choisi des matériaux nobles et de qualité, du linge en coton BIO pour rendre votre séjour agréable. Classées 4 épis par Gites de France, elles sont équipées de la climatisation, d’une chambre, salle d’eau et toilettes, d’un petit salon et d’un coin bureau.
Nous vous proposons de vous restaurer à notre table d’hôtes qui charmera vos papilles avec des plats traditionnels bretons, des plats indiens ayurvédiques, orientaux ou asiatiques.
Les bretons sont connus pour être des voyageurs dans l’âme. Nous ne dérogeons pas à cet usage. Pratiquant le yoga et la méditation, nous nous sommes intéressé à l’ayurvéda, approche santé venant d’Inde et reconnue par l’OMS. Dans cette approche, l’alimentation a un rôle très important pour rester en bonne santé. La cuisine ayurvédique est fondée sur des principes permettant de mieux digérer pour mieux assimiler les aliments et profiter des nutriments qu’ils apportent à notre organisme. Elle utilise les épices, les propriétés des aliments (chauds, froids) et les saveurs (piquant, salé, sucré, amer, acide, astringent).
La cuisine aux épices est délicieuse mais délicate : tout un Art à apprendre et maitriser. C’est pourquoi nous nous sommes formés en France et en Inde à la cuisine ayurvédique basée sur les 6 saveurs et sur l’utilisation des épices : cumin, curcuma, curry, garam massala, clous de girofle, graines de moutarde… De quoi réveiller vos papilles. Nous pouvons ainsi vous proposer : des soupes, des curry de poisson, de poulet, de légumes, des dahls, des desserts. Un vrai voyage dans l’assiette… La table d’hôtes ayurvédique convient tout à fait aux régimes végétariens, sans gluten et sans lactose.
Comme pour la cuisine bretonne, nous ne servons que des produits frais
Moments de détente
D’avril à octobre, nous vous proposons de profiter de notre balnéo d’extérieure, nichée en pleine nature. (maxi 5 personnes à la fois)
Réalisée en bois et chauffée au bois, elle se compose d’un bain chaud bouillonnant et d’un sauna traditionnel. Entre chaque usage, la balnéo nature est désinfectée. Afin que chacun puisse en profiter, l’utilisation est limitée à 1 heure par chambre. Notre Bain finlandais vous fera découvrir les bains bouillonnants traditionnels venus des pays scandinaves. Il est chauffé au pœle à bois: pour être à une température de 37°, le bain doit être chauffé 1h30 à l’avance. Excellente alternative au spa classique, il est basé sur la thermothérapie, qui consiste à alterner le chaud et le froid en plusieurs étapes:
Vous commencez par réchauffer votre corps pendant une dizaine de minutes dans un sauna, un bain à remous ou encore dans un hammam. Cela permet de libérer les toxines par les pores de la peau.
Vous vous arrosez ensuite d’ eau froide à tempérée pendant quelques secondes afin de refermer les pores et d’éliminer les toxines.
Vous vous relaxez ensuite pendant une quinzaine de minutes afin de permettre à votre corps de récupérer.
crédit photo : domaine Kerizel
WEEK-END BIEN ETRE – 4 jours/3 nuits
BASE DE REALISATION : 10/12 personnes minimum & maximum
Prix par personne : à partir de 830 €
CE PRIX COMPREND :
Le transport en TGV 2nd classe PARIS/VANNES/PARIS
Les transferts en taxis GARE DE VANNES/DOMAINE/GARE DE VANNES
l’hébergement 3 nuits base chambre double en chambres d’hôtes 4 épis
La taxe de séjour
Le linge de lit et toilettes
plateau de courtoisie (tisanes et biscuits bretons)
La pension complète du déjeuner du jour 1 au petit déjeuner du jour 4 – cuisine du monde :
les déjeuners sont composés d’une entrée, un plat, un dessert, café ou thé.
les dîners sont composés d’un plat + dessert + tisanes.
L’atelier cours de cuisine ayurvédique
1massage d’une heure/personne
Les activités bien-être mentionnées au programme
Marche afghane
Pratique du yoga
Méditation guidée
Qi Qong
Les initiations de l’après midi
CE PRIX NE COMPREND PAS :
Forfait boissons avec alcool en supplément mais déconseillées par rapport à la cure ayurvédique
Le déjeuner du jour 4
Activités libres dans l’après midi
Le concert de harpe celtique
Le concert de chant chamanique
Assurance annulation : 3% du forfait
