Installation au « Mas de Sillot ».
Le Mas du Sillot, authentique mas provençal, réserve un accueil simple et chaleureux. Situé dans l’enclave des Papes, le Mas du Sillot et son verger de 6000m² en pleine campagne provençale, vous ouvre ses portes et met à votre disposition ses chambres d’hôtes, ainsi qu’une terrasse ombragée pour vous accueillir. Sa table d’hôtes vous proposera une pension complète. Au pays de la Lumière, dans cette atmosphère qui suscite la joie et l’apaisement, vous trouverez un lieu en harmonie avec la douceur de vivre provençale.
Bibliothèque, Jeux pour enfants, Salle d’eau privée, Sanitaire privé, Cour, Jardin commun, Parking, Salle de jeux, Salon de jardin, Location de vélos, Piscine collective.
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Durant ce séjour, vous pourrez pratiquer le yoga (postures, respirations, relaxation) chaque jour avec un professeur certifié par le Centre TAPOVAN.
Kiran Vyas, fondateur de Tapovan effectue des massages avec un art du mélange des huiles. Il est le premier à avoir ouvert un centre ayurvédique en France, en 1983. Inspirées de la médecine millénaire indienne originaire du Kerala, ses méthodes consistent, à travers des massages, un régime alimentaire et des activités douces, à entretenir votre beauté et votre santé physique et mentale
Durant votre séjour, vous recevrez 4 soins effectués par des praticiens du centre TAPOVAN :
Un Abhyanga :
Massage traditionnel indien du corps avec des huiles ayurvédiques. Il harmonise et renforce la vitalité.
Un massage Kansu :
Massage de la plante des pieds, typique du Gujarat, avec un bol constitué d’un alliage de cinq métaux et avec du ghee. Ce soin équilibre l’élément Feu, apporte une détente très profonde et régularise le sommeil
Un massage du dos :
Massage du dos avec des huiles essentielles.
Un massage du visage et de la tête :
Massage de la tête et du visage avec des huiles ayurvédiques
Déjeuner.
Réunion l’après-midi avec l’encadrement pour vous parler du déroulement du séjour, ainsi que des différents soins.
Début du « parcours de coaching ressources ».
Armelle PALLIER vous accompagnera sur la dimension Savoir se ressourcer, Savoir prendre du recul.
Le cursus bien être
Parce que le bien être se cultive dans le fait de prendre soin de soi, de son corps, de ses motivations personnelles et professionnelles. Parce que c’est aussi le résultat d’un apprentissage pour savoir s’auto-motiver, s’auto-orienter vers des pensées aidantes, utiles pour développer son potentiel. C’est pouvoir se ressourcer en quelques minutes dans n’importe quel contexte.
Nous proposons une série d’apports théoriques et d’exercices pratiques basés sur des techniques de sophrologie, de respiration, de concentration mentale et de PNL.
Une coach en efficacité personnelle, accompagne le groupe sur 8 heures, soit 4 heures par jour avec 3 heures le matin et 1 heure en fin d’après midi. Chacun gagnera en capacité de gestion du stress, pouvant l’utiliser sur des aspects de vie personnels, sportives en améliorant une sensation de légèreté ou de concentration. Tandis que d’autre auront peut être envie de le transmettre.
Quelques exemples d’intervention :
Gestion du stress
Dans des environnements complexes, savoir identifier le mauvais stress et le bon stress. Savoir réguler et gérer ses émotions, se protéger, protéger les personnes qui nous entourent en prenant du recul.
Gestion du temps
Identifier ses points faibles, hiérarchiser ses priorités, classifier ses rôles et ses responsabilités, concilier les priorités individuelles personnelles et professionnelle.
Développer son efficacité professionnelle
Développer son assertivité et son charisme. Savoir dire non. Gérer les situations difficiles.
Gestion de crise
Accompagner les hommes lors de changements sensibles. Gestion personnelle de ce moment, gestion relationnelle, médiation… et du « parcours de coaching ressources ».
L’après-midi, vous pourrez assister à votre premier cours de yoga.
Soins Ayurvédiques.
Dîner.
Soirée libre.
Cours de Yoga.
Continuation du « parcours de coaching ressources ».
Soins ayurvédiques.
Continuation du « parcours de coaching ressources ».
Cours de cuisine diététique
Conférence suivie du cours de cuisine et repas ensemble.
La cuisine indienne, riche en couleurs et parfumée d’épices, est célèbre dans le monde entier. Les épices, les couleurs ne sont pas choisies selon la seule fantaisie ou le goût personnel, mais elles relèvent d’une science, celle de l’ayurvéda. L’ayurvéda s’intéresse à notre bien-être et à notre bonheur. La cuisine préparée selon l’art de l’ayurvéda respecte l’équilibre des cinq éléments (Terre, Eau, Feu, Air, Ether), des six saveurs et l’harmonie des couleurs. Venez apprendre les secrets de cette science et partager les délices des différents mets.
Cours de Yoga.
Soins ayurvédiques.
Cours de Yoga
Soin ayurvédique
Atelier pour revivre et reccueillir « Les Essentiels de votre séjour »
Fin de nos prestations.
L’Ayurveda : l’essentiel
La médecine ayurvédique, issue de la tradition indienne, est considérée comme la plus ancienne médecine holistique du monde.
La médecine ayurvédique
L’exercice de la médecine ayurvédique implique de soigner le malade, non la maladie. Après un bilan ayurvédique personnalisé, le praticien détermine le type de traitement à mettre en place. Fondé sur la diététique, la phytothérapie, le massage ayurvédique, la méditation, la respiration, le yoga ou le chant, ce traitement va vous aider à rétablir et à maintenir l’équilibre entre votre corps et votre esprit…
De l’Inde à la France
En Inde, toutes ces techniques sont enseignées à l’université ; il existe des pharmacies, des cliniques, des centres ayurvédiques. Néanmoins, la pratique de l’Ayurveda en France ne se concentre aujourd’hui que sur l’aspect » bien-être » de la discipline… Discipline pourtant reconnue par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) comme étant une médecine à part entière…
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